Видео

¡Son las mejores que vi en cuanto a entrenamiento VO2máx! Infinitamente agradecido.

¡Muchísimas gracias! Super útil y detallado, de los mejores videos sobre VO2máx. Saludos desde Argentina.

Olvidaron poner el link de la calculadora :(((

me gustaria descargar el plan de Entrenamiento para correr tus primeros 5k, 10k, 21k o maratón, pero el link que tienen posteado no abre, me lo podran compartir xfavor

Hola, no veo el link para las zonas

Los corredores/as siempre tenemos que vigilar el pulso ( frecuencia cardiaca) y el ritmo. No hay ➕ remedio. Desde 🇪🇸 España, Like para Areli y Estefanía. Buen miércoles a todos.

¡Gracias!

Entonces el ritmo tempo es igual a la zona amarilla?

Chicas buenas tardes, como siempre un excelente vídeo, les mando un fuerte abrazo

que gran video

Excelente

Me encanto!! muchas gracias por hacer estos videos!! ☺☺

Gracias 😊

1er semana 2o día... voy a comentar cada vez que corra.

Saludos desde Táchira Venezuela ❤❤❤ era un persona muy distinta antes de correr. Llevo un año en el mundo running un par de carreras... Soy músico y estoy completamente enamorado de este deporte ❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤

Hola yo lo que hago es aumentar la candencia pero sin impactos fuertes es decir pasos cortos y rápidos, curiosamente hasta se puede descender más rápido y sin mucho impacto, creo la clave es aterrizar No depuntillas sino de talón en adelante es decir casi contacto total y semiflexionado del pie en el terreno, saludos gracias por este video.

Nueva seguidora... Muy buena info

Después de más de 10 años por primera vez

💪💪

Lo estoy haciendo y duele ! Me Encantaron! Tengo 53 años y hago pesas y ligas de fuerza

Jajaja solo en los primeros segundos me di cuenta que eran hermanas. Pensé que era pantalla dividida de la misma persona. Súper información ahora que estoy buscando regular mi frecuencia cardíaca!

Ahora como correr lento? Hay algún vídeo?

Para los ultras hago bicicleta y trekking

No puedo confiar en las zonas de mi samsung? 🥲

Hola, que se hace 14 veces?

28 de Julio, Guatemala 🏃‍♂️🏅 aunque falten cuatro semanas, lo intentare. ❤ Gracias.

Muchas gracias campeonas

Estan muy buenos sus vídeos mi ritmo en 5 km es de 7 min x km y en 10 km.es a 8 minutos x kilómetro. A cuanto debo correr mis distancias y ritmo tempo. Tengo 64 años

Chicas un gran saludo desde Chile. Tengo 58 años, siempre, de una u otra manera haciendo deporte desde muy pequeño. Y sigo haciéndolo. Muy buenos videos para aprender. 🇨🇱

Muy claro el video muchas gracias chicas, trataré de ponerlo en práctica , hay que correr un evento de la categoría máster, una prueba en pista y, entrenando ya hay afectación de las rodillas. (20-06-2024)

Hola en los dias de descanso se puede hacer ejercicio de fuerza?

Me lleva, me duelen mis rodillas desde noviembre.

Es posible hacer el entrenamiento en 8 semanas? Regularmente corro 22K un día del mes

Ayuda! veo doble, xd que buen vídeo, voy a correr mi primer maratón y me estoy preparando 🏃‍♀

👊👏👏👏👏

Hola disculpen pueden apoyarme porfavor. Tengo 49 años mido 1.60 c. Peso más o menos 130.lb corro un aproximado de una hora treinta y mi recorrido es de 14 km estoy bien ó estoy mal??? Gracias éxitos para todos

Excelente video y de gran utilidad, mil gracias chicas.

Hola! Llevo poco corriendo y quiero aprender todas las tecnicas, estoy aprendiendo mucho, grcaias

Esta tremendo este video! 🙂

Justamente comencé a correr nuevamente a mis 45 años y he comenzado con dolor en las rodillas; pondré en práctica los ejercicios y espero que me ayuden a disminuir el dolor. Un saludo, excelente video

Hoy termine las 8 semanas ,hice 5 km en 28 minutos estoy muy contento por este logro ,realmente me ayudo su plan de entrenamiento, en una semana corro mi primer carrera y después a prepararse para los 10 k con su plan , muchas gracias por ayudar a las personas que somos principiantes.

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Excelente videoooo 👏🏻👏🏻 cuanta calidad 🙌🏻

mezalvaron🎉

Tal vez sea muy tonta la pregunta pero será igual con la natación?

Hola Chicas muchas gracias .

🏃🏽‍♀️

Chicas, felicidades! Donde compran sus playeras? Están muy padres todas las que muestran

Gracias